10 उत्तम फळे जी आपल्या आरोग्याला फायदेशीर आहेत.जी आपल्याला डॉक्टर पासून दूर ठेवतात.
IMAGE : PINTEREST
केळीमध्ये सोडियम कमी आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. अशा प्रकारे, ते रक्तदाब राखण्यासाठी आणि स्ट्रोक टाळण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.
IMAGE : PINTEREST
सफरचंद अँटिऑक्सिडंट्स, विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर आणि क्वेर्सेटिनने भरलेले असतात. अँटिऑक्सिडंट्स तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि फायबर तुम्हाला ऊर्जा प्रदान करते
IMAGE : PINTEREST
ब्लूबेरी हे अँटिऑक्सिडंट्सचे एक उत्तम स्त्रोत आहेत जे कर्करोग आणि मॅक्युलर डिजेनेरेशन (डोळ्याचा आजार ज्यामुळे दृष्टी कमी होते) विरुद्ध लढण्यास मदत होते
IMAGE : PINTEREST
ग्रेपफ्रूट हे एक उत्कृष्ट भूक शमन करणारे आहे, जे तुमची लालसा कमी करते. त्यात ‘पेक्टिन’ नावाचा विरघळणारा फायबर देखील असतो, जो एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास कमी करतो
IMAGE : PINTEREST
द्राक्षांमध्ये रेझवेराट्रोल नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते, जे हृदयरोग आणि तुमच्या पेशींचे अकाली वृद्धत्व रोखते.
IMAGE : PINTEREST
किवीमध्ये संत्र्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते जे त्यांना डीएनएचे नुकसान टाळण्यासाठी आणि मोतीबिंदू होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
IMAGE : PINTEREST
संत्री आपल्याला व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम प्रदान करतात, जे वर्धित स्नायू आणि पाचक कार्यांसाठी आवश्यक आहेत.
IMAGE : PINTEREST
लिंबूमध्ये सायट्रिक ऍसिड असते, जे प्रभावीपणे कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि शरीरातील चरबी कमी करते. सायट्रिक ऍसिड देखील एक उत्कृष्ट पाचक उत्तेजक आहे.
IMAGE : PINTEREST
स्ट्रॉबेरी लहान असू शकतात, परंतु त्यामध्ये भरपूर पोषक असतात! दररोज मूठभर स्ट्रॉबेरी मधुमेह टाइप 2, जळजळ आणि हृदयरोग टाळू शकतात. ते अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी देखील समृद्ध आहेत. .
IMAGE : PINTEREST
पपईमध्ये ‘पपेन’ नावाचा पदार्थ असतो जो एक अविश्वसनीय पाचक उत्तेजक आहे. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात फोलेट देखील असते, जे योग्य डीएनए दुरुस्ती आणि संश्लेषणास मदत करते.
IMAGE : PINTEREST
असे अनेक क्रिकेटपटू आहेत ज्यांनी त्यांच्या संपूर्ण कारकिर्दीत एकाच आयपीएल संघाशी एकनिष्ठ राहणे पसंत केले आहे. येथे काही सर्वात उल्लेखनीय उदाहरणे आहेत.
IMAGE : PINTEREST