आपल्या आहारात हळद समाविष्ट केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास आणि पावसाळ्यात संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत होऊ शकते.

IMAGE : PINTEREST

संत्री आणि लिंबू यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवते, संक्रमणाशी लढण्याची गुरुकिल्ली आहे

IMAGE : PINTEREST

लसनाच्या नियमित सेवनाने पांढऱ्या रक्त पेशींचा प्रतिसाद वाढवून सर्दी आणि संक्रमणाचा सामना करण्यास मदत होते.

IMAGE : PINTEREST

 दररोज एक कप ग्रीन टी पिण्यामुळे मुक्त रॅडिकल्स आणि संक्रमणांपासून लढा देऊन निरोगी राहण्यास मदत होते.

IMAGE : PINTEREST

पालक व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात

IMAGE : PINTEREST

बदाम व्हिटॅमिन ईचा समृद्ध स्त्रोत प्रदान करतात, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट जो रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देतो.

IMAGE : PINTEREST

 तुमच्या चहामध्ये किंवा जेवणात आले टाकल्याने आजारांपासून दूर राहण्यास आणि पावसाळ्यात तुमचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.

IMAGE : PINTEREST

अंड्यांपेक्षा जास्त प्रथिने असलेले 8 पदार्थ...

IMAGE : PINTEREST