Delicious Paneer Tawa Pulao : हॉटेल सारखा पनीर तवा पुलाव रेसिपी

Paneer Tawa Pulao हा एक स्वादिष्ट आणि सहज बनवता येणारा भारतीय पदार्थ आहे जो लंच किंवा डिनरसाठी योग्य आहे. हे बासमती तांदूळ, पनीर, भाज्या आणि मसाल्यांनी बनवले जाते आणि तांदूळ मऊ होईपर्यंत आणि भाजी मऊ होईपर्यंत तव्यावर (तळावर) शिजवले जाते. नंतर डिश कोथिंबीरने सजवली जाते आणि गरम सर्व्ह केली जाते.

Paneer Tawa Pulao
Paneer Tawa Pulao

साहित्य

  • 1 कप बासमती तांदूळ, धुवून काढून टाका
  • 1/2 कप वनस्पती तेल
  • 1 टीस्पून जिरे
  • १/२ टीस्पून मोहरी
  • १/२ टीस्पून मेथी दाणे
  • १/२ कांदा, चिरलेला
  • १ टीस्पून आले लसूण पेस्ट
  • १/२ हिरवी मिरची, चिरलेली
  • 1 गाजर, चिरून
  • १/२ कप वाटाणे
  • 1/2 टीस्पून हळद पावडर
  • 1 टीस्पून धने पावडर
  • १/२ टीस्पून गरम मसाला
  • 1/2 टीस्पून मीठ
  • 1/4 टीस्पून लाल तिखट
  • १/२ कप पनीर, चौकोनी तुकडे
  • १/४ कप चिरलेली कोथिंबीर

हे हि वाचा – Panipuri : पाणीपुरीची रंजक माहिती जाणून घ्या..

Paneer Tawa Pulao कसा बनवायचा ?

एका मोठ्या कढईत किंवा तव्यात तेल मध्यम आचेवर गरम करा. त्यात जिरे, मोहरी आणि मेथीची दाणे टाका चांगले तडतडू द्या.
कांदा घाला आणि मऊ होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 5 मिनिटे. आले लसूण पेस्ट घाला आणि आणखी 1 मिनिट शिजवा.
भोपळी मिरची, गाजर आणि वाटाणे घाला आणि भाज्या कोमल होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 5 मिनिटे.
त्यात हळद, धने पावडर, गरम मसाला, मीठ आणि लाल तिखट घालून आणखी १ मिनिट शिजवा.
तांदूळ घाला आणि मसाल्यांनी ढवळून घ्या. 2 मिनिटे शिजवा.
पनीरचे चौकोनी तुकडे घाला आणि एकत्र करा. आणखी 2 मिनिटे शिजवा.
गॅसवरून काढून कोथिंबीरीने सजवा. गरमागरम सर्व्ह करा.

Paneer Tawa Pulao
Paneer Tawa Pulao

पोषण

1कॅलरी480 kcal
2कार्बोहायड्रेट्स 65 ग्रॅम
3प्रथिने11 ग्रॅम
4सॅच्युरेटेड फॅट6 ग्रॅम
5पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3 ग्रॅम
6ट्रान्स फॅट1 ग्रॅम
7कोलेस्ट्रॉल21 मिग्रॅ
8सोडियम2371 मिलीग्राम
9पोटॅशियम395 मिग्रॅ
10फायबर4 ग्रॅम
11साखर4 ग्रॅम
12व्हिटॅमिन ए3708IU
13व्हिटॅमिन सी52 मिग्रॅ
14कॅल्शियम193mg
15लोह2 मिग्रॅ

FAQ

तवा पनीर म्हणजे काय?

तवा पनीर हा पनीर, भाज्या आणि मसाल्यांनी बनवलेला पदार्थ आहे जो तव्यावर शिजवला जातो. हा एक लोकप्रिय भारतीय स्ट्रीट फूड डिश आहे.

पनीर तवा पुलावचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

पनीर तवा पुलाव हे निरोगी आणि संतुलित जेवण आहे. हे प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. डिशमधील भाज्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील देतात.

मी पनीर तवा पुलाव वेळेआधी बनवू शकतो का?

होय, तुम्ही पनीर तवा पुलाव अगोदर बनवू शकता. फक्त इन्स्टनुसार डिश शिजवा

हे हि वाचा – साधे सोपे फ्लफी अमेरिकन पॅनकेक्स : A Delicious Breakfast Delight

हे हे वाचा – हि Sabudana Khichdi श्रावणात जरूर Try करा

Leave a comment

ॲनिमल चित्रपटातून प्रसिद्धीच्या झोतात आलेली त्रिप्ती डिमरी… “OnePlus 13: भारतात लॉन्च झाला! काय आहे नवीन आणि खास?” KGF च्या या अभिनेत्याचे खरे नाव तुम्हाला माहिती आहे का ? झेंडाया: हॉलिवूडची स्टाईल क्वीनच्या हॉटनेसाचा तडका… Moto G35 5G : कमी किंमतीत मिळवा प्रीमियम फीचर्सचा फोन… Ariana Grande जगभरातील पॉप संगीताच्या चाहत्यांची स्टाईल आयकॉन Madhuri Dixit : बॉलिवूडची ‘धक धक गर्ल’ स्पोर्ट बाईक प्रेमींच्यासाठी आनंदाची बातमी Aprilia Tuono 457 येतेय… BTS : Kim Taehyung उर्फ V जगातील सर्वात देखणा पुरुष कोण आहे हा ? सलमान आणि संगीता बिजलानी यांच्या लग्नाच्या पत्रिका खरोखरच छापल्या.. नवीन Aprilia RS 457 या बाईकच्या किंमतीत एक ट्रॅक्टर…. सुझुकी हायाबुसा :”जगातील वेगवान बाइक! मायलेज आणि किंमत ऐकून म्हणाल… रात्री गाढ झोप हवीय? या 6 प्रभावी हिंदू मंत्रांचा जप करा आणि… 2025 Honda Unicorn : बाजारात धडाकेबाज एंट्री किंमत फक्त… कोण आहे Wamika Gabbi? शिक्षण, बेबी जॉन अभिनेत्रीची पार्श्वभूमी “Mohammed Rafi : Melodies That Transcend Time and Hearts!” हिंदू पुराणातील ७ चिरंजीवी: जे आजही जिवंत आहेत ‘ओला रोडस्टर’ इलेक्ट्रिक किंमत आणि रेंज ऐकून थक्क व्हाल… Royal Enfield Continental GT 650 किंमत पाहिली का ? भगवान विष्णूचे दहा अवतार शेवटचा अवतार हा आहे.
ॲनिमल चित्रपटातून प्रसिद्धीच्या झोतात आलेली त्रिप्ती डिमरी… “OnePlus 13: भारतात लॉन्च झाला! काय आहे नवीन आणि खास?” KGF च्या या अभिनेत्याचे खरे नाव तुम्हाला माहिती आहे का ? झेंडाया: हॉलिवूडची स्टाईल क्वीनच्या हॉटनेसाचा तडका… Moto G35 5G : कमी किंमतीत मिळवा प्रीमियम फीचर्सचा फोन… Ariana Grande जगभरातील पॉप संगीताच्या चाहत्यांची स्टाईल आयकॉन Madhuri Dixit : बॉलिवूडची ‘धक धक गर्ल’ स्पोर्ट बाईक प्रेमींच्यासाठी आनंदाची बातमी Aprilia Tuono 457 येतेय… BTS : Kim Taehyung उर्फ V जगातील सर्वात देखणा पुरुष कोण आहे हा ? सलमान आणि संगीता बिजलानी यांच्या लग्नाच्या पत्रिका खरोखरच छापल्या.. नवीन Aprilia RS 457 या बाईकच्या किंमतीत एक ट्रॅक्टर…. सुझुकी हायाबुसा :”जगातील वेगवान बाइक! मायलेज आणि किंमत ऐकून म्हणाल… रात्री गाढ झोप हवीय? या 6 प्रभावी हिंदू मंत्रांचा जप करा आणि… 2025 Honda Unicorn : बाजारात धडाकेबाज एंट्री किंमत फक्त… कोण आहे Wamika Gabbi? शिक्षण, बेबी जॉन अभिनेत्रीची पार्श्वभूमी “Mohammed Rafi : Melodies That Transcend Time and Hearts!” हिंदू पुराणातील ७ चिरंजीवी: जे आजही जिवंत आहेत ‘ओला रोडस्टर’ इलेक्ट्रिक किंमत आणि रेंज ऐकून थक्क व्हाल… Royal Enfield Continental GT 650 किंमत पाहिली का ? भगवान विष्णूचे दहा अवतार शेवटचा अवतार हा आहे.