Delicious Paneer Tawa Pulao : हॉटेल सारखा पनीर तवा पुलाव रेसिपी

Paneer Tawa Pulao हा एक स्वादिष्ट आणि सहज बनवता येणारा भारतीय पदार्थ आहे जो लंच किंवा डिनरसाठी योग्य आहे. हे बासमती तांदूळ, पनीर, भाज्या आणि मसाल्यांनी बनवले जाते आणि तांदूळ मऊ होईपर्यंत आणि भाजी मऊ होईपर्यंत तव्यावर (तळावर) शिजवले जाते. नंतर डिश कोथिंबीरने सजवली जाते आणि गरम सर्व्ह केली जाते.

Paneer Tawa Pulao
Paneer Tawa Pulao

साहित्य

  • 1 कप बासमती तांदूळ, धुवून काढून टाका
  • 1/2 कप वनस्पती तेल
  • 1 टीस्पून जिरे
  • १/२ टीस्पून मोहरी
  • १/२ टीस्पून मेथी दाणे
  • १/२ कांदा, चिरलेला
  • १ टीस्पून आले लसूण पेस्ट
  • १/२ हिरवी मिरची, चिरलेली
  • 1 गाजर, चिरून
  • १/२ कप वाटाणे
  • 1/2 टीस्पून हळद पावडर
  • 1 टीस्पून धने पावडर
  • १/२ टीस्पून गरम मसाला
  • 1/2 टीस्पून मीठ
  • 1/4 टीस्पून लाल तिखट
  • १/२ कप पनीर, चौकोनी तुकडे
  • १/४ कप चिरलेली कोथिंबीर

हे हि वाचा – Panipuri : पाणीपुरीची रंजक माहिती जाणून घ्या..

Paneer Tawa Pulao कसा बनवायचा ?

एका मोठ्या कढईत किंवा तव्यात तेल मध्यम आचेवर गरम करा. त्यात जिरे, मोहरी आणि मेथीची दाणे टाका चांगले तडतडू द्या.
कांदा घाला आणि मऊ होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 5 मिनिटे. आले लसूण पेस्ट घाला आणि आणखी 1 मिनिट शिजवा.
भोपळी मिरची, गाजर आणि वाटाणे घाला आणि भाज्या कोमल होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 5 मिनिटे.
त्यात हळद, धने पावडर, गरम मसाला, मीठ आणि लाल तिखट घालून आणखी १ मिनिट शिजवा.
तांदूळ घाला आणि मसाल्यांनी ढवळून घ्या. 2 मिनिटे शिजवा.
पनीरचे चौकोनी तुकडे घाला आणि एकत्र करा. आणखी 2 मिनिटे शिजवा.
गॅसवरून काढून कोथिंबीरीने सजवा. गरमागरम सर्व्ह करा.

Paneer Tawa Pulao
Paneer Tawa Pulao

पोषण

1कॅलरी480 kcal
2कार्बोहायड्रेट्स65 ग्रॅम
3प्रथिने11 ग्रॅम
4सॅच्युरेटेड फॅट6 ग्रॅम
5पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3 ग्रॅम
6ट्रान्स फॅट1 ग्रॅम
7कोलेस्ट्रॉल21 मिग्रॅ
8सोडियम2371 मिलीग्राम
9पोटॅशियम395 मिग्रॅ
10फायबर4 ग्रॅम
11साखर4 ग्रॅम
12व्हिटॅमिन ए3708IU
13व्हिटॅमिन सी52 मिग्रॅ
14कॅल्शियम193mg
15लोह2 मिग्रॅ

FAQ

तवा पनीर म्हणजे काय?

तवा पनीर हा पनीर, भाज्या आणि मसाल्यांनी बनवलेला पदार्थ आहे जो तव्यावर शिजवला जातो. हा एक लोकप्रिय भारतीय स्ट्रीट फूड डिश आहे.

पनीर तवा पुलावचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

पनीर तवा पुलाव हे निरोगी आणि संतुलित जेवण आहे. हे प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. डिशमधील भाज्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील देतात.

मी पनीर तवा पुलाव वेळेआधी बनवू शकतो का?

होय, तुम्ही पनीर तवा पुलाव अगोदर बनवू शकता. फक्त इन्स्टनुसार डिश शिजवा

हे हि वाचा – साधे सोपे फ्लफी अमेरिकन पॅनकेक्स : A Delicious Breakfast Delight

हे हे वाचा – हि Sabudana Khichdi श्रावणात जरूर Try करा

Leave a comment

एम टाऊनचा अविस्मरणीय अभिनेता देढ फुट्या भाई आषाढी एकादशी बद्दल हि माहिती तुम्हाला आहे का? विठोबाला पंढरपूरला आणण्याचे श्रेय कोणाला जाते? पावसाळ्यात गूळ खाण्याचे फायदे. यावरून समजेल तुम्हाला डेंगू झालाय ! हे पदार्थ अमृतापेक्षा कमी नाहीत John Cena : जॉन सीनाबद्दल या गोष्टी माहित आहेत का ? तुम्ही हा विचार सुद्धा करू शकत नाही. Sunil Gavaskar चे लिटल मास्टर नाव कसे पडले? पावसाळ्यातील सर्दी साठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय नीतू सिंग ते नीतू कपूर या गोष्टी माहित आहेत का ? जगातील पहिली CNG मोटरसायकल लॉन्च किंमत ऐकून चकित व्हाल फक्त…. Hilarious Facts तुम्हाला कदाचित माहित नसतील. यासाठी काढला जातो या पक्ष्याचा टॅटू Good Habits For Kids : लहानपणापासूनच मुलांना लावा या सवयी माणसातला “देवमाणूस” या कारणासाठी विराट कोहली 18 नंबरची जर्सी घालतो. हे Bollywood actors आपल्या तारुण्यात असे दिसत होते. चहाप्रेमींसाठी काही कडक,फक्कड चहाचे प्रकार पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पदार्थ
एम टाऊनचा अविस्मरणीय अभिनेता देढ फुट्या भाई आषाढी एकादशी बद्दल हि माहिती तुम्हाला आहे का? विठोबाला पंढरपूरला आणण्याचे श्रेय कोणाला जाते? पावसाळ्यात गूळ खाण्याचे फायदे. यावरून समजेल तुम्हाला डेंगू झालाय ! हे पदार्थ अमृतापेक्षा कमी नाहीत John Cena : जॉन सीनाबद्दल या गोष्टी माहित आहेत का ? तुम्ही हा विचार सुद्धा करू शकत नाही. Sunil Gavaskar चे लिटल मास्टर नाव कसे पडले? पावसाळ्यातील सर्दी साठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय नीतू सिंग ते नीतू कपूर या गोष्टी माहित आहेत का ? जगातील पहिली CNG मोटरसायकल लॉन्च किंमत ऐकून चकित व्हाल फक्त…. Hilarious Facts तुम्हाला कदाचित माहित नसतील. यासाठी काढला जातो या पक्ष्याचा टॅटू Good Habits For Kids : लहानपणापासूनच मुलांना लावा या सवयी माणसातला “देवमाणूस” या कारणासाठी विराट कोहली 18 नंबरची जर्सी घालतो. हे Bollywood actors आपल्या तारुण्यात असे दिसत होते. चहाप्रेमींसाठी काही कडक,फक्कड चहाचे प्रकार पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पदार्थ