Pitta हा एक प्रकारचा आम्लपित्त आहे जो पोटात जास्त प्रमाणात अॅसिड तयार झाल्यामुळे होतो. यामुळे छातीत जळजळ, पोटात गॅस, आंबट ढेकर, उलट्या होणे आणि डोकेदुखी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
Pitta होण्याची अनेक कारणे असू शकतात,
- अनियमित आहार
- जास्त मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खाणे
- तणाव
- जास्त प्रमाणात अल्कोहोल किंवा कॉफी पिणे
- काही औषधे
हे हि वाचा – घरगुती उपाय जे प्रत्येकाला माहितीच पाहिजेत.
काही घरगुती उपाय करून आराम मिळवता येतो.
घरगुती उपाय
- केळी खा: केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते जे पित्तामुळे होणाऱ्या जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
- तुळशीची पाने खा: तुळशीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे पित्त कमी करण्यास मदत करतात.
- दूध प्या: दुधामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते जे पोटातील अॅसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करते.
- बडीशेप खा: बडीशेपमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे पित्त कमी करण्यास मदत करतात.
- लिंबू पाणी प्या: लिंबू पाण्यात अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे पित्त कमी करण्यास मदत करतात.
- लवंग खा: लवंगमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे Pitta कमी करण्यास मदत करतात.
- साळीच्या लाह्या खा: साळीच्या लाह्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे पित्त कमी करण्यास मदत करतात.
याव्यतिरिक्त, Pitta होऊ नये यासाठी खालील गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.
हे करा
- नियमित आणि पौष्टिक आहार घ्या.
- जास्त मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खाणे टाळा.
- तणाव कमी करा.
- अल्कोहोल आणि कॉफीचे सेवन मर्यादित करा.
जर पित्ताचा त्रास जास्त असेल किंवा घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
येथे काही अतिरिक्त टिप्स आहेत ज्या पित्त कमी करण्यास मदत करू शकतात.
हे हि वाचा –Sugar : तुम्हाला डायबिटीस आहे ? हा आहे घरगुती उपाय
टिप्स
- जेवणानंतर थोडा वेळ आराम करा.
- जेवणाच्या दरम्यान भरपूर पाणी प्या.
- नियमित व्यायाम करा.
- पुरेशी झोप घ्या.
हा एक सामान्य आजार आहे जो कोणालाही होऊ शकतो. योग्य आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे पित्त टाळता येऊ शकतो आणि त्याचा त्रास कमी करता येऊ शकतो.
पित्त म्हणजे काय?
हा एक पिवळसर, द्रव पदार्थ आहे जो यकृतात तयार होतो. पित्तमध्ये पित्त लवण, पित्त रंगद्रव्ये आणि इतर पदार्थ असतात जे अन्नाच्या पचनास मदत करतात. पित्त लहान आतड्यात सोडले जाते, जिथे ते चरबीचे पचन आणि शोषण करण्यास मदत करते.
पित्त होण्याची कारणे काय आहेत?
अनियमित आहार
जास्त मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खाणे
तणाव
जास्त प्रमाणात अल्कोहोल किंवा कॉफी पिणे
पित्तावर उपचार कसे केले जातात?
पित्तासाठी उपचार लक्षणे आणि कारणावर अवलंबून असते. काही प्रकरणांमध्ये, घरगुती उपायांनी पित्ताचा त्रास कमी होऊ शकतो. यामध्ये आहारातील बदल, जीवनशैलीतील बदल आणि घरगुती औषधे यांचा समावेश होतो. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, औषधे किंवा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
पित्तापासून कसा बचाव करावा?
नियमित आणि पौष्टिक आहार घ्या.
जास्त मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खाणे टाळा.
तणाव कमी करा.
अल्कोहोल आणि कॉफीचे सेवन मर्यादित करा.
I am a professional film serial writer director and apart from this work I do blogging full time.I am the founder of 24 Yes Entertainment a production house.Besides this I have written and directed many OTT serials till date.